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花粉症
そんなつらい花粉症の症状を抑えるためにはしっかりとした知識で自衛するしかありません。
正しく知ることは全てにおいて快適な生活を送る上での一番の武器です。
花粉症は服装、普段のちょっとした心がけ、食生活で改善できるんです。
※テレビやネット、情報誌など、色々な情報を収集・考察して当記事を掲載していますが、専門家ではありませんので内容に不備がある可能性があります。
あくまでひとつの意見として自己責任でのご利用をお願いします。
花粉症の原因
アレルギー性鼻炎、通称花粉症の原因は文字通り植物の花粉による皮膚の炎症、くしゃみ、鼻水、鼻つまり、目のかゆみという四大症状が起こるもので、それにより口呼吸になったりのどの炎症や咳、痰が出たり鼻血、下痢、頭痛などの様々な症状を引き起こします。
花粉症の解消
花粉症の改善するためにはまずは花粉を持ち込まないというのが一番です。花粉の舞い散る時期の外出にはマスクなどでできるだけ体が露出しないように心がけ、帰宅した際には玄関前で体を叩き、花粉を落とすことも大切です。 帰宅後の手洗いうがいも同様ですね。 また、室内も清潔に保ち、特に室内に持ち込まれたアレルゲン物質が日中は空気中に舞っているのですが、朝一は床に落ちているので朝一すぐに掃除機をかけることも室内の改善に効果的です。 また、腸内環境を整えることでほぼ症状がでなくなったという方もおられます。 花粉の多くは腸内で吸収されると言われています。腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで腸内の免疫システムを高め、花粉などのアレルゲン物質を吸収しづらくできます。
腸内細菌について: 腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、日和見(ひよりみ)菌があります。簡単に言うと善玉菌はおなかに良い影響を与える菌、悪玉菌はおなかに悪い影響を与える菌です。日和見菌とは中立の菌で、善玉菌が多い腸内では善玉菌の、悪玉菌が多い腸内では悪玉菌の味方をするちょっといやらしい菌です。善玉菌を増やすことで腸内を良い状態に保ちアレルゲン物質を出さない体質を作ることが大事です。大腸に はビフィズス菌（生きて腸まで届かなくては意味がありませんが）、小腸には乳酸菌を増や し腸内環境を整えましょう。
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