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ヨーグルトと便通の話
毎日しっかり便通があればストレスも溜まらずお肌もスベスベなんて話も聞きますよね。
毎日しっかりとした便通を確保するためにはヨーグルトがおすすめです。
毎日のしっかり出すためには腸内環境を整える必要があります。
腸内の善玉菌を増やすことによって毎日の便通をすっきりとしたものに変えることができます。
では腸内環境を整える為にはどうしたらよいのでしょうか？
ビフィズス菌と乳酸菌。どちらも良く聞きますよね。
便秘予防には小腸に効く乳酸菌、すでに便通が悪い場合には大腸に直接効くビフィズス菌が効果的です。
※テレビやネット、情報誌など、色々な情報を収集・考察して当記事を掲載していますが、専門家ではありませんので内容に不備がある可能性があります。
あくまでひとつの意見として自己責任でのご利用をお願いします。
毎日しっかりとした便通を確保するためにはヨーグルトがおすすめです。
毎日のしっかり出すためには腸内環境を整える必要があります。
腸内の善玉菌を増やすことによって毎日の便通をすっきりとしたものに変えることができます。
では腸内環境を整える為にはどうしたらよいのでしょうか？
ビフィズス菌と乳酸菌。どちらも良く聞きますよね。
便秘予防には小腸に効く乳酸菌、すでに便通が悪い場合には大腸に直接効くビフィズス菌が効果的です。
※テレビやネット、情報誌など、色々な情報を収集・考察して当記事を掲載していますが、専門家ではありませんので内容に不備がある可能性があります。
あくまでひとつの意見として自己責任でのご利用をお願いします。
有名メーカーの主な分別
有名メーカーの主な乳酸菌:LB81 ガゼリ菌SP株
有名メーカーの主なビフィズス菌:BB536 ビフィズス菌SP株Y
中には両方入っているものもありますがその分、量も少なめのものが多いです。
自分の身体の状況に応じて食べ分けるというのも有りかもしれませんね。
ダイエット中でどうしてもカロリーが気になるという方、ヨーグルトでは効果が出ない、毎日食べるのは面倒などといった方には乳酸菌サプリを飲んでみるのも効果的な手段です。ぜひ一度、おためしあれ。
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